El confinamiento se implementó para combatir la propagación de un contagio ante el Covid-19, sin embargo, permanecer en casa puede resultar más difícil para las personas que tienen una adicción. Durante estos últimos meses, las personas adictas pueden desarrollar conflictos generados por la tensión, ansiedad y los propios efectos de las drogas.
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Es por ello que expertos aseguran que en cuarentena se debe ocupar el tiempo en distintas actividades como fijar rutinas, hacer ejercicio y evitar los excesos.
Los consumidores deben no deben exceder el consumo de sustancias estimulantes como el alcohol y el cigarrillo, bebidas energizantes y drogas que alteren el estado de conciencia.
Algunas de las recomendaciones para apoyar a las personas con una adicción, es mantenerlos en movimiento, apoyando en los labores domésticos, entre otros. En el Sol de Hermosillo te compartimos la guía de cuidados para personas con adicción.
- Establece una rutina diaria, despertarse, tomar una ducha, comer, ver la televisión, dormir, entre otros.
- Procura no tener alcohol o sustancias tóxicas en la casa
- Ejercítate, lee, cocina, haz manualidades o juega con tu mascota
- Dialoga con tu familia y aprovecha para recuperar el tiempo y hablar de los gustos de cada uno de los integrantes
- Mantente en contacto con tu grupo de ayuda o con el psicólogo para sobrellevar el encierro en casa
- Fija nuevos retos para cuando para la cuarentena
- Si se sientes ganas de consumir, ingiere algún alimento que disminuya la ansiedad (chocolate, azúcar o frutos secos) y habla con alguien