Mantener tu cuerpo sano es importante, ya que evitas enfermedades o infecciones que dañen tu salud, es por ello que se debe reforzar el sistema inmunológico de una manera natural y fácil para evitar que se bajen las defensas.
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Las maneras en las que puedes contraer una enfermedad, pueden ser por las bajas temperaturas y el cambio de clima, contraer una infección en el estómago, entre otras.
Actualmente el virus del Covid-19 sigue propagándose por todo el mundo y por el momento no hay una cura para tratar la enfermedad por lo que es necesario cuidar de tu salud para evitar algún contagio.
Existen alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico, asimismo previenen que tu familia pueda enfermarse fácilmente durante la temporada. Considera incluir estos ingredientes a la hora de cocinar en casa para cuidar de tu salud.
Ajo
Contiene vitamina B6, vitamina C, posee un alto valor nutritivo y contiene muy pocas calorías.
Jengibre
Antinflamatorio natural que combate enfermedades respiratorias, digestivos, artrosis y diabetes.
Aloe Vera
Es conocida por sus beneficios gastrointestinales, afecciones en la piel y posee propiedades terapéuticas.
Orégano
Contiene fibra, manganeso, vitamina E, hierro, calcio, ácidos grasos, omega y vitamina K.
Pepitas de Calabaza
Sirven como prevención y antídoto de diversas dolencias y aportan fuertes cantidades de nutrientes.
Antioxidantes
Actúan en contra de los radicales libres. Están en frutos rojos, aguacate, mariscos, cereales y vegetales verdes.
Perejil
El condimento perfecto que ayuda a combatir el cansancio, la depresión y la fatiga mental.
Crucíferas
Son una fuente de nutrientes, vitaminas y minerales. Brócoli, col, coles, nabo y coliflor, entre otros.
No olvides consumir frutas y verduras para llevar una dieta equilibrada y saludable, también evitar el consumo de tabaco y alcohol y realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio.
